[...] 32 Waga: 76 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa i rzeźba (85-90 kg) Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłowni w Krakowie nie brakuje, w domu nie mam warunków na żelastwo. Dieta: śniadania i kolacje w domu. Obiady na mieście (tzw obiady [...]
[...] dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 189 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: Żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Przecięta siłownia w 70 tys. mieście Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Żadne Zażywane suplementy: Narazie żadne
[...] Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 72 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy po przerwie 6 miesecznej Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia w domu w miare dobra Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie pamietam
[...] dni na diecie którą sam ulozylem. :D Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie Stan zdrowia: Wsyzstko w porządku Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3x w tyg aeroby/hiit Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: Niee Zmieniony [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 88 Wzrost : 189 Aktywność w ciągu dnia : silownia , sks ,wf w szkole , bieznia Uprawiany sport lub inne formy aktywności :sksy ,wfy , i to co na gorze Odżywianie : moge jesc nawet najwieksze swinstwo Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak [...]
[...] Wiek: 17 lat Waga: 91kg Wzrost: 188cm Cel treningowy: Poprawienie postawy ( troche masy i siły) Staż treningowy na słowni: 1,6 roku Uprawiane inne sporty: Basen i siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, maszyna do nóg, drązek, sztangielki, ławeczka Dieta: Jest Przeciwskaznania [...]
[...] Wzrost: 171 Cel treningowy: masa/rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, boks tajski Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko to co napisałem w poście Dieta: Dieta białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: najprawdopodobniej będzie [...]
[...] 182 Cel treningowy: masa na razie Staż treningowy na słowni: od 2listopada 2009 Uprawiane inne sporty: jak cieplej to rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: niet , choć dużo ryżu i kurczaka zjadam Przeciwskaznania medyczne: żylaki.. no ale kto by się przejął;p Zażywane [...]
[...] nabiału i mięsa drobiowego próbuję ograniczać węglowodany -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: chcę porządnie zacząć 2 siłownia w dodatku 4-5 trening mma (po godzinie) 9. CEL CYKLU: utrata masy ciała, zwiększenie masy mięśniowej 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11. POZIOM BF%: [...]
[...] : 22 Waga : 75 Wzrost : 170 Cel treningowy : siła i masa mięśniowa Staż treningowy na słowni : 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławka, Dieta : Podstawowe zasady żywnościowe Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : hyper fusion + [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 182 Cel treningowy: siła, masa Staż treningowy na słowni: prawie rok ale z dużymi przerwami Uprawiane inne sporty: obecnie nic poza siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: jak robie mase nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta: 6 posiłkow dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: klata, biceps,triceps Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia .. Dieta: normalne obiady... Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 6. Sztrugsy 3x10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: taekwondo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dobrze wyposażona siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: mass xxl
[...] Wzrost masy mięśniowej i siły Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: wf - koszykówka, piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna siłownia Dieta: brak ścisłej, jedynie 5/6 posiłków dziennie wg zasad Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]
[...] Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko Zmieniony przez - jakubs23 w dniu 2010-02-24 [...]
Witam; Troche mnie tu nie bylo, znam zasady, ale chyba takiego tematu nie bylo (albo nie moge znalezc; btw kiedys byl taki temat zbiorczy gdzie byly odsylacze na kazdy temat?). Moje dane: 24 lata silownia ok 10 lat z przerwami 100 kg 192 cm wzrostu dieta: robi sie ;) suplementy - pytanie do was cel: no wlasnie! chcę podreperować swoje zdrowie i [...]
[...] Wiek: 25 Waga: 91 Wzrost: 182 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: redukujaca cukty tłuszcze i weglowodany zwiekszajaca ilosc białka regularne posiłki 5 razy dziennie Przeciwskaznania [...]
